الغذاء الصحى

توصي الجمعية الملكية لهشاشة العظام بتناول الكالسيوم لتقوية عظامك. وأكدت أن "جسمك يحتوي على كيلوغرام واحد من الكالسيوم" - ويمكن العثور على 99% منه في العظام.

يخشى العديد من الأشخاص الذين يحافظون على لياقتهم البدنية ويحسبون حساب لكل كيلوجرام زائد، من تناول الوجبات في المساء خشية من السمنة الزائدة.

ذكر موقع "تايمز أوف إينديا" أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للحصول على شعر وأظافر أكثر صحة وجمالاً، منها:

الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية حدد فوائد هديدة للتين الشوكي في رفع كفاءة اللياقة النفسية والبدنية والذهنية.

هناك 3 مخاطر صحية بشكل خاص مع التقدم فى العمر وهى السرطان وأمراض القلب والزهايمر وللحماية من هذه المخاطر يجب إاتباع نمط حياة صحى .

كشفت أخصائية التغذية الروسية ناتاليا كروغلوفا، قائمة الأطعمة التي لا يجوز تناولها على العشاء.

كتبت د. هند المصرى أخصائية التغذية البربرين هو مركب طبيعى شديد الفعاليه فى محاربة اضطراب نظم القلب ويعرف اضطراب نظم القلب أن له علاقه بتراكم عنصر الكالسيوم داخل الخلايا والذى لو زاد يؤدى إلى سمية الخليه

الأشخاص الذين يتناولون الطعام النباتي النيء لا يأكلون وجبات ساخنة أو مقلية أو مسلوقة أو مطبوخة ، مما يجعلهم يستفيدون بالفيتامينات والعناصر النادرة في الطعام التي عادة ما تُفقد أثناء الطهي.

صرح أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث الدكتور حسن حسونة، إن لحوم الضأن تتميز بطعمها المتميز نظرا لاحتوائها على نسبة من الدهون التي تكسب اللحم طعما مميزا، وكذلك سهولة الهضم والامتصاص في الجهاز الهضمي.

سلط خبير التغذية الإسباني آيتور سانشيز الضوء على ميزتين مهمتين للزنجبيل. ونقلت عنه صحيفة La Vanguardia، أن الزنجبيل هو أحد أكثرالتوابل التي تعرضت للبحث والدراسة.

هناك العديد من الفوائد و الأسباب الصحية التى تجعل السمك من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. واستعرض موقع "bold sky"، عددا من الأسباب الصحية التي قال إنها ستدفع الكثيرين لتناول مزيد من الأسماك، وهي:

كشفت نتائج دراسة علمية أجراها علماء من ثلاث دول، أن القرفة تحسن مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين بلغ مستواه الحدود العليا، التي تسبق الإصابة بالنوع الثاني من السكري.