الغذاء الصحى

البطاطس من الأغذية الشائعة التى يفضلها الكثير من الناس، يتم تحضيرها بطرق عديدة. ولكن للإستفادة من فوائدها الكثيرة يفضل تحضيرها بطريقة معينة.

على الرغم من عدم احتواء البيض على أي خصائص في حرق الدهون، إلاّ أنه يمكن إدراجه في البرامج الغذائية المرتبطة بإنقاص الوزن والسمنة.

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة غرب أستراليا أن تناول كرنب بروكسل أو الملفوف أو البروكلي يومياً يمكن أن يحد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 46٪.

التحول إلى نظام غذائي صحي يمكن أن يكون له تأثير عميق على صحة الأطفال ، حيث يساعد في الحفاظ على وزن صحي ، وتجنب بعض المشاكل الصحية ، وتحقيق الاستقرار في مزاجهم ، وصقل عقولهم. يمكن أن يكون للنظام الغذائي الصحي أيضًا تأثير عميق على إحساس الطفل بالصحة العقلية والعاطفية .

هل سمعت من قبل عن الشاى الأبيض؟ على الرغم من فوائده الصحية المذهلة، فهو لا يحظى بالشهرة التى يحظى بها كل من الشاي الأخضر والأسود.

يشير خبراء التغذية، إلى أن تناول الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري والسمنة 2-4 تفاحات في اليوم، بعد الوجبات الرئيسية، يجنبهم الجوع الأكسجيني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

عادةً ما ترتبط خسارة الوزن باتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة. وهذا يعني التمسك بنقص في السعرات الحرارية والذي قد يكون صعباً على أولئك الذين يريدون رؤية نتائج سريعة.

أعلنت الدكتورة أولغا ديكر، خبيرة التغذية الروسية، أن الإفراط بتناول العسل، يعقد جداً عملية تخفيض الوزن.

يتناول العديد من الناس القهوة فى الصباح على معدة فارغة، وهذا أمر قد يضر بالصحة

يحتاج كل شخص إلى كمية صغيرة من الكوليسترول في الدم في الجسم، لإنتاج هرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون وللمساعدة في عملية التمثيل الغذائي بكفاءة.

يوضح الدكتور أندريه بوبروفسكي، كل من يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري وأمراض الجهاز البولي بعدم الإفراط بتناول البطيخ لأنه

يستخدم الفلفل الحار على نطاق واسع كتوابل، عن طريق تجفيفه و تحويله لمسحوق بودرة يمكن إضافته للطعام، ولكن على الرغم من أن الفلفل الحار له العديد من الفوائد إلا أنه قد يكون له بعض الأضرار، و الآثار الجانبية الخطيرة.