تمنحك الطاقة.. 4 أطعمة غنية بالكافيين

يعد الشاي والقهوة على رأس قائمة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، الذي يزيد الشعور بالطاقة والنشاط والتركيز، كذلك فإن هناك عدد من الأطعمة الغنية به.

نستعرض فيما يلى بعض الأطعمة الغنية بالكافيين، وفقًا لما جاء بموقع "Health".

1-الشوكولاتة
تتكون الشوكولاتة من حبوب الكاكاو، وكلما كانت داكنة، زادت نسبة الكافيين فيها، حيث تحتوي القطعة الواحدة على 31 ملليجرام من الكافيين، أي أكثر من النسبة الموجودة في علبة من المشروبات الغازية.

2-الكوكيز
يحتوي بسكويت الكوكيز على قطع صغيرة من الشوكولاتة بالحليب الغنية بالكافيين، فهناك 33 ملليجرام من الكافيين في كوب واحد منها.

3-اللب السوري
يتميز اللب السوري (بذور عباد الشمس) باحتوائه على فيتامين A وفيتامين E وحمض الفوليك، كما يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين تصل إلى 140 ملليجرام في 100 جرام.

4-الأيس كريم
يحتوي نصف كوب من الأيس كريم بالشوكولاتة على 30-45 ملليجرام من الكافيين، وهي الكمية نفسها الموجودة في علبة كاملة من المشروبات الغازية.

المصدر: موقع الكونسلتو