أكلات تحمي من سرطان الثدي وتحافظ على الوزن

وجبة زبدة الفول السوداني تعتبر من الوجبات اللذيذة و المفيدة فى آن واحد ، وتعد زبدة الفول السوداني من الوجبات التى يفضلها كثير من الأطفال فهى تساعدهم على التركيز وتمد أجسامهم بالطاقة .

ونقدم فيما يلى أبرز الفوائد التى تعود عليك من تناول زبدة الفول السوداني :

1- أثبتت الأبحاث أن زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من ماده « البيوتين » التى تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ ، والحفاظ على صحة الجنين فى رحم الأم و تحمي من الإصابة بالعيوب الخلقية .

2- تحتوى زبدة الفول السوداني على مضادات الأكسدة التى تحميك من الأصابة بإمراض السرطان المختلفة وخصوصًا سرطان الثدي.

3-تناول زبدة الفول السوداني مرتين فى الأسبوع تساعدك على الحفاظ على وزنك و لكن احذري فإن الإكثار من تناولها يساعد على زيادة الوزن بسبب احتواء زبدة الفول السوداني على 20٪ من الدهون المشبعة.

4- تناول زبدة الفول السوداني باعتدال يساعد على الحفاظ على صحة القلب، فزبدة الفول السوداني تحتوى على 80٪ من الدهون غير المشبعة التى يفضلها القلب فتحميه من الإصابة بالنوبات والسكتات القلبية وتصلب الشرايين .

5-أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات وزبدة الفول السوداني يقل خطر إصابتهم بحصوات الكلى بنسبة 25٪ . 

6- تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من النحاس الذي يعتبر من أهم المعادن المفيدة للجهاز العصبي في جسم الأنسان .

المصدر: بوابة أخبار اليوم