بوابة المعرفة #تغذية

النظام الصحي الجيد يعتمد على مفهوم "المثلث الغذائي"، والذي تكون فيه السكريات في قمة الهرم وينصح بالإقلال منها. أما الحليب والخضروات فهي في أسفل الهرم ويجب الإكثار منها، كما ينصح به موقع "أون ميديا" الألماني المختص بالنصائح الطبية. والنظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن النصائح العشرة التالية: