9 فوائد للسمك أثناء الحمل

يحتوي السمك بكل أنواعه على كمية وفيرة من العناصر الغذائية الهامة مثل السلينيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك. ويعتبر السمك من أصدقاء القلب وهو مفيد لقلب الأم والجنين.

وتناول الأسماك يدعم الطفل بكميات اليود التي يحتاجها عبر الحليب، والذي قد يكون للنقص الطفيف منه تأثير سلبي على نمو الطفل ويحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3، التي لها تأثير وقائي ضد أمراض الحساسية.

فوائد السمك:


1- يعتبر السمك من الأطعمة القليلة السعرات الحرارية .

2-يحتوي على قيمة غذائية عالية وهو من الوجبات المشبعة.

3- يجب تناول السمك المشوي لكي يحتفظ بالأحماض الأمينية المفيدة .

4- السمك من المأكولات البحرية التي تغذي عقل الجنين وينصح به للحصول على طفل ذكي.

5- ينصح بالسمك للحصول على طفل بوزن مثالي وصحة جيدة ومناعة عالية.

6- يحتوي السمك على نسبة كبيرة من أوميجا 3 وهي من مصادر النشاط والحيوية والذكاء.

7-يقلل السمك من مخاطر الولادة المبكرة.

8-يحمي السمك الجنين من التشوهات الخلقية، ويضمن له النمو السليم داخل رحم أمه.

9-يقلل السمك من أعراض التوتر والاكتئاب التي تصيبها خصوصاً مع بداية الحمل .

المصدر: بوابة أخبار اليوم