نظام غذائي بسيط لتنظيف الجسم من السموم في 3 أيام

أثبتت دراسة حديثة أجريت أنه من المهم عمل تنظيف شهري للجسم عن طريق اتباع نظام غذائي معين لمده 3 أيام بجانب تناول 6 أنواع من الفاكهة التى تساعد على التخلص من السموم الموجودة فى جسمك.

إليكم النظام الغذائي الذى ينصح كافة خبراء الصحة والتغذية العالمين للتخلص من سموم الجسم فى 3 أيام فقط :

1- فى البداية ينصح الخبراء بالابتعاد عن السموم البيضاء بشكل عام لمده 3 ايام وهى «الدقيق الأبيض ، والسكر ، والملح».

2- يجب الابتعاد عن الدهون المشبعة التى توجد فى الوجبات السريعة كالبطاطس المقلية والأطعمة المحمرة، وينصح بالإبتعاد عن الكافيين واستبداله بالشاي الأخضر.

3- ينصح بتناول 6 انواع من العصائر يوميا خاليه من السكر وتحتوى على فيتامين ب ، وفيتامين B12 ، والكالسيوم وفيتامين C .
والعصائر هى ؛ عصير اليوسفي ، وحليب الشوفان ، وعصير البرتقال ، وعصير الجريب فروت ، وعصير الرمان ، وعصير الليمون .

4-يجب تناول 8 أكواب ماء يوميا ولمدة 3 أيام ، مع تناول أدوية مضادة للفطريات ولالتهابات المعدة.

5-وفى اليوم الأول ابدأ بتناول الخضروات فقط، وفى اليوم الثانى تناول الفاكهة والخضروات والمكسرات، وفى اليوم الثالث ابدأ بتناول الأسماك وصدور الدجاج الخالية من الدهون.

وهذا النظام يعمل على إزالة السموم العالقة بالجسم بشكل كبير وينصح به خبراء التغذية حول العالم .

المصدر: بوابة أخبار اليوم