الصحة المصرية تقدم إرشادات لمكافحة السمنة.. تجنب القشطة والمايونيز

وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة إرشادات صحية لمكافحة السمنة، وذلك في أحد منشورات الوزارة المتداولة عبر صفحاتها الرسمية في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي.

ونصحت وزارة الصحة بما يلي:

-التقليل من الأطعمة عالية الدهون كالزبدة والسمن الصناعي، والجلد، والدهن، واللحوم المصنعة، والأجبان كاملة الدسم، واستبدالها بالدهون الصحية مع مراعاة عدم الإكثار منها كزيت الزيتون، والزيت الحار، والسوداني "كميته لا تتجاوز كبشة اليد".

-تناول الأسماك مرتين في الأسبوع.

-الامتناع عن تناول القشطة والمايونيز.

-التقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمكرونة والبطاطا.

-الإكثار من شرب الماء بمعدل من 2 إلى 3 لترات في اليوم.

المصدر: بوابة أخبار اليوم